自分に合うものを選ぶ|便を出したいなら便秘解消を叶えるお茶を飲んでみよう|快腸術

便を出したいなら便秘解消を叶えるお茶を飲んでみよう|快腸術

自分に合うものを選ぶ

飲み物

脂肪燃焼とストレスを解消

コンビニやドラッグストアのサプリ売り場に行けば、様々な種類のサプリメントがあり、どれを選べば良いのか迷ってしまいます。サプリメントを購入する時は、効用をきちんと理解した上で自分に合うものを選びましょう。燃焼サポート系は、運動する前に飲むことで脂肪の燃焼を促進したり、脂肪を蓄積させないサプリメントです。唐辛子に含まれるダイエット成分として注目されたカプサイシンなどがこのタイプです。実際に運動して脂肪を燃焼することで効果が現れるため、運動が好きではない人には向いていません。精神リラックス系は、イライラを抑えて食べすぎを防ぐサプリメントです。ハーブを配合していてリラックス効果が期待できます。ダイエットのストレスが溜まった時に補助的に摂るのが効果的です。

吸収を防ぎ代謝を上げる

吸収ブロック系は、食前に飲んで余分な糖分や脂肪の吸収を腸でブロックし、そのまま排泄してしまうというサプリメントです。このタイプは飲む時間によって効果に違いが出ることがあるので、説明書の指示を守って飲みましょう。代謝アップ系は、ダイエットをしていて不足しがちなビタミン類を補給し、糖質や脂質の代謝を促します。気軽にビタミン補助食品として飲みすぎてしまう人が多いですが、あまりサプリメントに頼らずに基本はあくまで食事から摂ることを心がけて下さい。どのタイプのサプリメントも飲んだらすぐに痩せるというわけではありません。自分のライフスタイルやダイエット計画に合った補助食品として長期間続けることが大切です。